美忍者／實在太輕鬆了！一邊睡一邊變美的美容方法總整
11 Jan 06:00 PM

圖、文／美忍者

雖然知道最好在夜晚消除一整天累積的疲憊，但工作或家事到深夜都會因為疲憊而疏於保養吧，此時推薦大家的正是利用睡前及睡眠時間的美容方法。

這次我們就從『美忍者』過去文章中介紹給大家，睡前及睡眠時進行讓隔天美麗動人的技巧為何。

■1：睡眠時也能獲得美貌的保養方法

過去文章「讓短暫睡眠更有效率！「就算晚睡也能美美」的睡前習慣」中也曾告訴大家睡眠時的保養方法，這些方法中若是有適合自己的請務必將此養成習慣喔。

（1）仰躺睡眠以避免細紋產生

（2）睡眠時也能補充水分！利用加濕器等機器

（3）確實進行枕頭的抗菌對策

（4）活用幾滴精油以促進安眠

■2：讓睡眠及清醒品質變好的「睡前」方法……

過去文章「第1名是伸展體操第2名卻是!?「睡醒品質很好的人」睡前習慣」中也曾告訴大家，依據某項調查來介紹給大家能讓睡眠及清醒品質變好的睡前度過方法。

根據調查顯示「伸展運動」「點精油」等，大家都有自己的放鬆方法，另外過去我們也將實際有效果的方法整理給大家了，請大家務必參考過去文章來渡過秋天的漫漫長夜吧。

■3：股關節伸展運動

過去文章「神清氣爽！能夠讓人睡得好的「睡前」伸展體操」曾介紹過讓睡眠品質變好的伸展運動，不斷重複深呼吸並維持各個伸展動作約15秒左右，就能讓睡眠品質大大提升。文章中也搭配照片來告訴大家伸展運動的順序及方法，請大家務必嘗試看看。

大家覺得如何呢？天氣逐漸轉涼，請大家務必有效利用睡前及睡

作者：小林麻利子／譯：ケイ（文章來源：http://biranger.tw/archives/30010）

※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。

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少棒隊小將擊敗韓國超振奮　獲頒超潮運動耳機
11 Jan 05:35 PM

▲Janet出席飛利浦贈禮儀式，以鼓勵東園國小少棒隊小將。（圖／記者呂佳樺攝）

記者呂佳樺／台北報導

台灣吉普森今天為表揚LLB亞太區少棒錦標賽冠軍東園國小少棒隊，特地邀請飛利浦品牌活動大使Janet謝怡芬化身棒球女伶，共同頒發111支MusicChain動感藍牙運動耳機SHQ8300以鼓勵中華少棒小將。

今年因為東園國小少棒隊擊敗韓國，獲得LLB亞太區少棒錦標賽冠軍，特地將以往1/11福袋活動改為支持中華少棒小將贈禮儀式，台灣吉普森總經理陳士龍表示：「飛利浦連續4年蟬聯影音一哥，希望將這份奪冠的喜悅轉化成社會責任，今年希望能支持懷有夢想的中華小將。」同樣在小小年紀就開始音樂比賽的Janet也對這項獎勵計劃表示贊同，她表示，選手的努力加乘環境資源，會讓台灣新星更有能量在舞台上發光發熱。

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此次獲選飛利浦獎勵計劃的東園國小少棒隊是歷史悠久的比賽常勝軍，是台北市唯一拿過美國威廉波特少棒賽冠軍的球隊，教練郭明偉表示：「這項計劃對小朋友而言是莫大鼓勵，隊員們每天仍努力照表操課，希望下次一舉抱回世界大賽冠軍盃。」

▼少棒小將獲頒的動感藍牙運動耳機SHQ8300，售價4,990元。（圖／品牌提供）

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異類＝成功？海盜、駭客、非主流創業家的創新必備特質
11 Jan 04:59 PM

▲異類＝成功？海盜、駭客、非主流創業家的創新必備特質。（圖／時報出版提供）

消費中心／綜合報導

所謂「異類」，顧名思義，就是指「在行為或態度上，以令人不自在的顯著方式與眾不同的人。」本書研究了許多由「異類」開啟的創新案例，大膽檢視正規市場以外的世界。

此書作者的目的，是要讓大家注意到全球不同地區、不同實踐領域，以及在某些時期中，一些異類的所作所為。除了多樣性以外，這些首選案例還必須符合獨創性這一標準。必須曾經開創某種特殊、有創意，或者另類的工作方式；必須有創新，而且是導致某種破壞，以致改變了態度、標準，或組織實踐的創新。

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育成無數新創事業的矽谷，可能是眾人以為當今世上凝聚最多創意之地。但事實上，全球各地有更多不知名的創新者活躍在黑市、灰市等非正規市場，他們想盡辦法解決無數攸關生存的艱鉅挑戰。相反的，也有更多是展現非凡機智、率先採行原創方法的創新者。

此書由時報出版，愛麗莎克雷（Alexa Clay）和凱拉馬婭菲利普斯（Kyra Maya Phillips）共同撰寫，柯安琪翻譯。其實，每個人的心中都有一個異類。放下因為恐懼而從眾的自己、學會釋放你的異類能量，就能成為更好、更有創造力的自己！

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