VOGUE／高俊熙、孔曉振的時髦配件！
08 Nov 02:00 PM

圖、文／Vogue

早在時尚女王孔曉振拍攝《製作人》的時候，頸鍊就已經成為孔曉振戲中穿撘的一部分，連另一女主角IU也在戲中配戴，但近期這股頸鍊風潮再度被韓劇吹起，而帶起這股風潮的正是新時尚指標女星高俊熙，在韓劇《她很漂亮》中，穿撘性感又帥氣的夏莉（高俊熙飾演）常常在頸部戴上黑色的短頸鍊，搭配俐落短髮顯得時髦有型，也讓這股頸鍊熱潮再度吹起。

回溯到配戴頸鍊的時髦領導，可說是電影《終極追殺令》（The Professional）中的瑪蒂達Mathilda（由娜塔莉·波曼Natalie Portman飾演），留著鮑伯頭的瑪蒂達穿著皮褲搭配緊身上衣、頸上戴著黑色頸鍊令人印象深刻，也成為她的標誌；而今年，除了孔曉振、IU在韓劇中配戴，BIGBANG隊長G-Dragon也早早跟上這股風潮，MissA的秀智也在廣告拍攝中戴上頸鍊，讓甜美感綜合帥氣，而在2016的首爾時裝周，頸鍊也成為設計師們搭配服裝的重要飾品之一，如Big Park以黑色頸鍊搭配柔美風格服裝演繹出衝突感，CRES. E DIM則用各式粉嫩色彩皮帶製成頸鍊，讓個性感的頸鍊變得可愛，與春夏的活躍氣息相當合拍，這股頸鍊風潮持續延燒，如果覺得頸部空空的話，不妨快點購入一條頸鍊來完成時下最夯的頸鍊時尚吧！ 看韓星們配戴頸鍊的時尚造型

※來源：MBC、Instagram、indigital

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美忍者／成功減重10㎏的筆者告訴你「外食不過量秘訣」
08 Nov 01:00 PM

圖、文／美忍者

派對、野餐……大家外食的機會其實相當多，雖然大家一起歡樂的聚餐相當開心，但很有可能會因此受不了誘惑而吃太多吧。

因此過去曾成功減重10公斤的筆者就將告訴大家，外食也能防止過量的技巧為何。

■1：盡量吃咀嚼音量大的食物

經常聽到充分咀嚼對減肥有效的說法，但其實吃咀嚼音量大的食物會更有效果喔。向是蔬菜棒的話就推薦紅蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜、芹菜等。

根據筆者經驗顯示，當能聽到咀嚼聲音時會讓心情感到「吃了不少」而得到飽足感，不討厭蘆筍或高麗菜的人可以燙得稍微硬一點以留下口感，水果也建議攝取能清楚聽見咀嚼聲的蘋果或梨子等。

■2：每吃一口就放下筷子

緩慢進食可防止過量，因此為了減緩吃飯速度可以嘗試每吃一口就將筷子放下，一口一口慢慢吃自然可增加用餐時間並防止過量，更可讓自己充分咀嚼以達到效果。

筆者在居酒屋用餐時就經常將免洗筷的紙袋做成筷架，每吃一口就將筷子放在筷架上，像這樣創造出自己的規定以防止過量。

■3：喝熱飲

一邊喝飲料一邊吃飯可讓水分填飽肚子以得到飽足感，此時熱飲會比冷飲更加刺激飽足中樞神經，大家是否也有過飯後喝熱飲感到很飽的經驗呢？　這種飽足感的情形也能運用在吃飯時。

快樂的外食隔天卻因為吃太多而後悔……為了不讓這種情況發生，請大家參考以上重點來一邊享受外食一邊維持體態吧。

作者：岩倉陽子 ／：ケイ（文章來源：http://biranger.tw/archives/29784）

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